Tai Chi – postaw na harmonię ciała i duszy. W cyklu #Portrety Pasji Flexi.pl rozmawia z trenerką i pasjonatką Tai Chi – Elżbietą Żurawską o sile motywacji i zmiany.
Ludzie z pokolenia 50+ mają mnóstwo różnorodnych zainteresowań. Dla Elżbiety Żurawskiej,
użytkowniczki portalu Flexi.pl, pasją i stylem życia stało się Tai Chi. Zainteresowała się tą wschodnią
sztuką wschodnią walki, ponieważ od zawsze chciała uprawiać sport i okazało się, że to doskonały
wybór. Dla współczesnego człowieka, prowadzącego często siedzący tryb życia, jest to interesująca i
bezpieczna forma aktywności ruchowej. Pozwala zachować dobrą kondycję, zarówno psychiczną, jak i
fizyczną, ponieważ nie tylko angażuje wszystkie partie mięśniowe, ścięgna i stawy, ale też zwiększa
spostrzegawczość, koordynację psychoruchową i wzrokową, oraz relaksuje i wycisza umysł. Dzięki
medytacyjnemu wpływowi Tai Chi, można odzyskać wewnętrzną równowagę i zyskać pozytywne
nastawienie do otoczenia. Jest to zatem sport dla wszystkich, ale szczególnie dobroczynny okazuje się
dla osób dojrzałych, bo wzmacnia odporność i wyostrza zmysły.
Motywacja podstawą sukcesu
Elżbieta Żurawska nie wyobraża sobie dziś dnia bez treningu, to potrzeba i rytuał, niczym poranna
kawa. Ale nie zawsze tak było. Aby wytrwać w postanowieniu i ćwiczyć systematycznie, potrzebowała
motywacji. „Nieraz „dopingują” kolega, koleżanka, czasem problemy zdrowotne. A w innym
przypadku również kwota wyłożona na treningi. Ja miałam dobrze, mając wsparcie w
koledze. A potem było mi szkoda stracić to, do czego doszłam. Teraz z kolei, to jest tak
głęboko we mnie, że stało się normą. Wstaję, jem śniadanie i ćwiczę”.
Elżbieta Żurawska radzi osobom, które chcą zacząć przygodę z Tai Chi, jak się zmotywować do
ćwiczeń.
Przede wszystkim:
Przyjdź na trening.
Daj sobie czas. Tai Chi działa od razu, jednak dla osoby ćwiczącej efekty są odczuwalne i
zauważalne, dopiero po pewnym czasie i jest to sprawa bardzo indywidualna.
Postaw na systematyczność. Lepiej mało, a codziennie niż dużo od czasu do czasu.
Nie porównuj się z innymi ćwiczącymi. Każdy z nas jest inny, każdy ma inny organizm.
Otwórz się i pozwól swojemu mózgowi na wyciszenie
Pamiętajmy, że aby życie miało barwę i smak, niezależnie od wieku, potrzebne są zmiany. Nie ma
przecież nic bardziej demotywującego od nudy i zastoju. Jak mówi Elżbieta Żuławska, aktywność to
nie tylko uprawianie sportu. To przede wszystkim otwartość na świat, która odświeża umysł i
odejmuje lat.
Zobacz wywiad: https://flexi.pl/baza-wiedzy/tai-chi-to-sztuka-walki-a-cwiczac-nie-mozna-bujac-w-
oblokach-elzbieta-zurawska-w-portretach-pasji-2401
Blog: https://flexi.pl/baza-wiedzy
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Komentarze