O ile dawniej sauna traktowana była jako ciekawostka, z której można skorzystać podczas urlopu w luksusowym hotelu, teraz stała się miejscem, w którym człowiek może odetchnąć od pędu codzienności. Korzyści jest wiele: hartowanie organizmu, zwiększenie odporności, lepsze krążenie krwi, pomoc w leczeniu zapalenia stawów czy reumatyzmu  – wymieniać można długo.

Należy wspomnieć o efektach, które widać i czuć praktycznie od razu po skorzystaniu z sauny – zdrowsza skóra, ustępujący ból zmęczonych mięśni, czy uczucie zadowolenia. Potwierdzają to bywalcy Świata Saun, którzy wizytę w saunie traktują jako świetną inwestycję we własne zdrowie.

Patrząc na fachowe opinie świata medycznego dostrzegamy, że sauna nazywana jest gorącą terapią dla ciała i duszy. Bezsprzecznie zapewnia ona wiele korzyści dla zdrowia oraz urody i to dla ludzi praktycznie w każdym wieku. Regularne kąpiele w saunie hartują i oczyszczają organizm, a w efekcie uodparniają na przeziębienia i choroby układu oddechowego.

Jak się to dzieje? Spójrzmy…

– Przebywanie przez kilkanaście minut w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100 st. C rozgrzewa skórę do ponad 40 stopni i podnosi temperaturę całego ciała o jeden stopień. Powoduje to, że organy wewnętrzne mobilizują się i zaczynają wytwarzać więcej komórek odpornościowych. Te natomiast zwalczają rozwijające się wirusy i bakterie. Dlatego właśnie osoby, które często przebywają w saunie, właściwie nie chorują – mówi Marcin Ciesielski, saunamistrz Term Maltańskich.

Pozostając przy temacie leczenia, a właściwie samoleczenia należy podkreślić, że podczas pobytu
w saunie usuwamy toksyny gromadzące się na co dzień w naszych organizmach. Nie jesteśmy
w stanie uchronić się przed nimi, ale za to możemy pozbyć się ich w przyjemny i szybki sposób. Gdy rozszerzają nam się naczynia krwionośne skóry i dochodzi do wzmożonego pocenia wyrzucamy
z organizmu spory ładunek toksyn. Decydując się  na wizytę w saunie pamiętajmy, że w ten sposób doskonale przygotowujemy  się na letnie upały czy zimowe mrozy. Nawet stosunkowo krótki pobyt
w saunie działa odprężająco i kojąco oraz poprawia krążenie.

Sauna wskazana jest szczególnie  przy dolegliwościach takich jak:

• napięcie mięśni,
• przewlekłe zapalenia stawów,
• nadciśnienie,
• dusznica,
• zawał serca (po upływie 6 miesięcy),
• depresja,
• bóle reumatyczne,
• przykurcze mięśniowo-stawowe,
• nieżyt żołądka,
• stany zapalne jelit,
• infekcje pęcherza moczowego,

- Należy pamiętać, że przeciwskazaniem do korzystania z saun jest stan zdrowia, a nie wiek, dlatego też seniorom również poleca się taką formę relaksu i terapii. W przypadku wątpliwości trzeba koniecznie zasięgnąć opinii lekarza – przypomina Marcin Ciesielski.

Zatem jeśli tylko uskarżamy się na bóle kręgosłupa, walczymy z przeziębieniem i grypą, a może mamy inne schorzenia górnych dróg oddechowych, po prostu idźmy do sauny. Wizyta w niej może przynieść ulgę w tych uciążliwych dolegliwościach, a dodatkowo wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Pomoże także w leczeniu takich dolegliwości jak choroby reumatyczne, zmiany zwyrodnieniowe stawów i skutki ich urazów czy nerwobóle.

Ważne! Jak zatem mądrze korzystać z sauny?

Wybierzmy profesjonalny obiekt, bezpieczny i dobrze wyposażony, posiadający w ofercie różne rodzaje saun. Wyróżnia się kilka typów saun: sauna sucha, sauna solna (tężnia), sauna parowa (tzw. łaźnia rzymska), sauna na podczerwień czy biosauna. Każda charakteryzuje się inną wilgotnością powietrza oraz temperaturami (od niższych np. 40 stopni do ponad 100 stopni Celsjusza), zatem każdy znajdzie odpowiedni dla siebie klimat. Następnie zaplanujmy czas pobytu: minimum 1,5 godziny. Ważne też, aby nie wchodzić do sauny po obfitym posiłku lub z pustym żołądkiem, a na pewno nie pod wpływem alkoholu.

Marcin Ciesielski

 saunamistrz Term Maltańskich

Przebywanie przez kilkanaście minut w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100 st. C rozgrzewa skórę do ponad 40 stopni i podnosi temperaturę całego ciała o jeden stopień. Powoduje to, że organy wewnętrzne mobilizują się i zaczynają wytwarzać więcej komórek odpornościowych. Te natomiast zwalczają rozwijające się wirusy i bakterie. Dlatego właśnie osoby, które często przebywają w saunie, właściwie nie chorują.

Materiał powstał przy współpracy z TERMAMI MALTAŃSKIMI