W ramach kampanii Senior W Formie co miesiąc Centrum Inicjatyw Senioralnych promuje inną dyscyplinę sportową przyjazną dla seniora, publikując informacje dotyczące samej aktywności wraz ze wskazówkami, gdzie w mieście można z takiej oferty skorzystać.

W lipcu – joga dla seniorów

„Joga jest podarunkiem dla ludzi w starszym wieku, w którym siła i odporność na choroby maleją. Joga generuje energię i nie trwoni jej. Z jogą patrzeć można do przodu z nadzieją na satysfakcjonującą przyszłość, zamiast opłakiwać przeszłą młodość”. B.K.S. Iyengar

Joga to starożytna, bardzo prosta wiedza z okresu wedyjskiego, która dobrze rozumiana i regularnie praktykowana, pozwala swoim uczniom na zapoznanie się z naturą i poznaniem działania własnego ciała. Od kilkudziesięciu lat przyciąga uwagę coraz większej ilości ludzi na świecie. Dla wielu z nich joga to jedynie ćwiczenia fizyczne, dla innych styl życia lub życie w zgodzie z samym sobą i otaczającym nas światem. Krótko mówiąc, ten starodawny system ćwiczeń stanowi jeden z najbardziej popularnych sposobów na odzyskanie sprawności fizycznej, jak również odnalezienie spokoju w dzisiejszym zagonionym świecie.

Obecnie na Zachodzie najczęściej praktykowaną odmianą jogi jest Hatha-Joga. Jest to ścieżka fizycznych ćwiczeń, które obejmą m. in. pozycje jogiczne, tzw. asany i techniki oddychania, czyli pranayamę.

Hatha-Joga praktykować można wg wielu metod. Osobom dojrzałym polecić można jogę wg metody Iyengara, w której ćwiczenia polegają na powolnym przyjęciu danej pozycji, wytrwaniu w tej pozycji i spokojnym wyjściu z pozycji, przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na prawidłowy oddech. Charakterystyczną cechą tego systemu jest wykorzystywanie do ćwiczeń pomocy, takich jak wałki, klocki, krzesła, pianki, paski i koce. Przybory te sprawiają, że trudne z pozoru ćwiczenia stają się łatwiejsze, bardziej dostępne, możliwe do wykonania i dzięki temu skuteczne.

Więcej http://centrumis.pl/joga.html